Change Your Schedule, Change Your Life

Ne gre za vas, temveč za vaš urnik. Se sliši kot čarovnija? Ni. Vsi smo že slišali za cirkadiane ritme - biološke procese, zaradi katerih se nam pojavljajo zamujanje in zaradi katerih postanemo nočne sove ali zgodnje ptice. Le redki med nami pa vedo, kako močno ti dnevni vzorci vplivajo na naše splošno zdravje. Slabe navade, kot so preskakovanje obrokov, preskakovanje treningov, delo pozno v noč in poskušanje nadoknaditi zamujeno med vikendom, motijo naše naravne cikle. Vse več raziskav na področju kronobiologije razkriva, kako občutljivo je človeško telo na te ritme vse do genetske ravni. Geni naše ure nadzorujejo več, kot se zavedamo, in majhne spremembe lahko pomenijo razliko med bojem z našim telesom in lahkotnim obvladovanjem teže, spanja, stresa, vnetij in še česa. Ta celostni tridesetdnevni načrt, ki združuje starodavno ajurvedsko modrost z najnovejšimi znanstvenimi raziskavami, korak za korakom zagotavlja orodja in urnik, ki ga potrebujete za preoblikovanje svojega življenja.