The GutSMART Protocol

Ko ozdravite črevesje, ozdravite tudi telo. Z dvotedensko ponastavitvijo črevesnega zdravja v okviru protokola GutSMART je lažje kot kdaj koli prej ozdraviti črevesje, da boste imeli več energije in lažje shujšali ter boljše razpoloženje in splošno zdravje. V protokolu GutSMART Vincent Pedre, doktor medicine, "ameriški zdravnik za črevesje", avtor knjige Srečno črevesje, opisuje najnovejša znanstveno utemeljena spoznanja o črevesju, mikrobiomu in vplivu okolja na naše zdravje, nato pa raziskave prevede v uporabne in enostavno uporabne nasvete o tem, kako se prehranjevati (in še več!). Knjiga vsebuje orodja za pospešitev vaše poti do optimalnega zdravja črevesja, vključno z naslednjimi: -kviz GutSMART, s katerim določite stopnjo črevesne disfunkcije. -sezname kategoriziranih živil za tri tipe ocene GutSMART. -70 okusnih receptov za zdravljenje črevesja, ki jih je pripravila klinična dietetičarka Lee Holmes. -14-dnevni prilagojeni načrti obrokov, ki jih je mogoče prilagoditi vsaki dieti, od veganske do paleo. -Znanstveno podprte dihalne in meditacijske vaje za odpravljanje stresa in izboljšanje zdravja črevesja. V zadnjih nekaj letih je prišlo do eksplozije raziskav črevesnega mikrobioma in še nikoli ni bilo tako jasno, kako močno vlogo ima črevesje pri zdravju celega telesa. Manj jasno pa je, kako te informacije uporabljati vsak dan, da bi dejansko izboljšali svoje počutje - zato je tu ta knjiga. Dobro zdravje se začne v črevesju. Protokol GutSMART je vaš zdravilni načrt za doseganje srečnega črevesja, ki temelji na hrani.