Words to Eat By

Ta knjiga vas bo naučila, kako namesto moči volje uporabiti moč besede, da bi povečali svojo motivacijo in premagali težave s prehranjevanjem in skrbjo za telo. Razloži, kako samogovor povezuje misli z dejanji ali neukrepanjem in kako to, kar si govorimo, oblikujejo - v dobrem in slabem - naša družina, kultura in osebna zgodovina. Prikazuje, kako nezavedni, nezdravi samogovori vodijo k slabemu odločanju o prehrani, telesni pripravljenosti in splošni skrbi zase ter kako zavestni, zdravi samogovori spodbujajo pozitiven odnos do hrane, telesa in uma. Knjiga Besede, s katerimi se prehranjujemo podrobno opisuje ključne elemente konstruktivnega in pametnega samogovora. Naučili se boste, kako ločiti smeti od misli o zakladu, zakaj zunanji motivatorji ne delujejo dolgoročno in kateri notranji motivatorji vas bodo hitro pripeljali do uspeha. Vključuje na stotine primerov, kaj točno naj si rečemo in česa ne v zahtevnih situacijah, ko se prehranjujemo sami, z družino, prijatelji, na zmenkih in s prijatelji, na zabavah, v restavracijah in bifejih, ter kako spodbuditi in ohraniti svoje telo v gibanju. Vprašanja za razmislek vam pomagajo ugotoviti, katere samogovore želite spremeniti, študije primerov pa prikazujejo, kako so drugi problematični jedci spremenili svoje samogovore in svoja življenja. Ta knjiga, ki jo je napisal nacionalni strokovnjak, nagrajeni mednarodni avtor in izkušeni klinični zdravnik, ki si je prav tako pol življenja opomogel od shujševalnih diet in prenajedanja, vas uvede v bistvo vaših težav s prehranjevanjem in samooskrbo ter vas nauči, kako govoriti s seboj z ljubeznijo, sočutjem, spodbudo in upanjem, ki so potrebni za začetek ali vzdrževanje okrevanja.